มากินไฟเบอร์กันเถอะ Dear Fiber
ซับมิท ezyhealthydiet 16 วัน ที่ผ่านมา http://ezhealthydiet.blogspot.com
เพื่อนๆเคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมกินไฟเบอร์มากๆ ถึงทำให้ลดน้ำหนักได้? แล้วอย่างนี้คนที่ผอมอยู่แล้วกินไฟเบอร์เยอะๆแล้วจะไม่ยิ่งผอมไปกันใหญ่หรือคะ? เพื่อนๆเคยใช้ใยบวบขัดตัวมั้ยคะ ใยบวบก็เป็นไฟเบอร์ ฟองน้ำล้างจานก็คือไฟเบอร์ แปรงขัดห้องน้ำก็คือไฟเบอร์ แต่ในลำไส้ของเรา ไม่สามารถนำฟองน้ำ ใยบวบ แปรง ไปขัดล้างภายในลำไส้ได้น่ะสิคะ ร่างกายของเราจึงจำเป็นต้องพึ่งพาไฟเบอร์ หรือเส้นใย ชนิดอื่น ที่เราสามารถกินได้
อ่านต่อ
วันนี้พาหลานเดินดูขนมปัง หลานเกิดความสงสัย ถามขึ้นมาว่า ขนมปังโฮลวีท กับ ขนมปังโฮลเกรน มันต่างกันยังไง? คำว่า Whole แปลว่า ทั้งหมด คำว่า Wheat แปลว่า ข้าวสาลี คำว่า Grain แปลว่า เมล็ดข้าว ตามความเข้าใจส่วนตัวง่ายๆก็คือ ปกติขนมปังก็ต้องทำจากแป้งสาลีอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ขนมปังโฮลวีท Whole Wheat ก็คือขนมปังที่ใช้เมล็ดข้าวสาลีที่ไม่ได้ขัดสีให้ขาวจั๊วะ ยังเหลือส่วนที่มีวิตามินจากจมูกข้าว และรำข้าวสา
คุณพ่อคุณแม่ทุกคนอยากให้ลูกตัวเองเก่ง มีความจำดี ความทรงจำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราใช้ดำเนินชีวิตประจำวัน ขั้นตอนที่คุณพ่อ คุณแม่ จะช่วยลูกๆในการสร้างความทรงจำในเรื่องจำเป็นต่างๆโดยเฉพาะความสามารถในการคิด ในโลกปัจจุบันที่มีการเปลี่ยนแปลงทุกวัน เด็กจะต้องมีความสามารถในการคิด และจะต้องการเป็นการคิดอย่างมีเหตุผล การหาทางเลือกในการตัดสินใจ การชั่งน้ำหนัก จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ประสบอยู่ จึงขอแ